SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!

Охотник за Силой

Тренинговый центр школы саморазвития "Методики Дарова"
  • LOGIN
  • Главная
  • Тренинги
    • Дезинфекция страхов
    • Конструктор финансов
    • Конструктор своего Я
    • Охотник 2.0
    • Конструктор привычек
    • Взлет
    • Компас судьбы
    • Конструктор осознанности
    • Скольжение
    • Оракул
    • Жива
  • Школа
  • Информация
    • Полезное
  • ЧаВо
ПОМОЩЬ
24|7
  • Home
  • Полезное
  • Первая помощь выпуск №3
21.02.2019

Первая помощь выпуск №3

Владимир Даров
Среда, 20 Декабрь 2017 / Published in Полезное

Первая помощь выпуск №3

Первая помощь: Возвращаем уверенность

Это утренняя практика может сильно помочь перед важным собеседованием, мероприятием или принятием судьбоносного решения. Использовать ее часто не рекомендую.

Шаг 1 Дистанцируемся от слабой личности
1. Вспомни или представь себя неуверенного и слабого. Возможно именно в этот момент и представлять ничего не надо.
2. Сядь удобно и представь, что ты глядишь старый раздолбанный телик образца 1980-х. Он пошарпанный, звук с треском, картинка черно-белая, да и сам экран с мутью и светлыми точками.
3. Ага, в телике ты сам, когда БЫЛ разбитым и неуверенным. Картинка черно-белая, зернистая.
4. Твое затравленное лицо крупным планом или если не сможешь его вообразить какие-то неуверенные действия.
5. Стоп. Останови картинку.
6. Удали телик от себя на несколько метров. Ты создаешь эмоциональную дистанцию между опытом и сегодняшним днем. Это все БЫЛО!

Шаг 2 Закрепляем энергичную
7. Встань и пересядь на другое место, лучше всего перевернуть кресло на 180°.
8. Очень ярко представь огромный экран домашнего кинотеатра.
9. Включился яркий, сочный ролик в котором ты ОЧЕНЬ ЭНЕРГИЧЕН, аж подпрыгиваешь.
10. Ты слышишь динамичную и заводную музыку под которую ты на экране поешь (или выкрикиваешь), — «Я электровеник!».
Не надо представлять, что ты поешь я такой-то или я как то-то. Это неправильно. Если не хочешь быть электровеником стань волной, водопадом, вулканом, спортивным болидом или чем-то еще В ПЕРВОМ ЛИЦЕ.
11. Встань энергичным движением, а лучше вскочи!
12. Разотри уши ладонями.
13. Сожми кисти в кулаки изо всех сил и резко разожми, буквально выбрасывая пальцы.
14. В идеале включи заводную музыку и несколько минут декламируй какой ты электровеник или спортивный болид под нее.
15. Разотри ладони.

Если с визуализацией проблема у меня найдутся короткие практики, основанные на ощущениях, движениях и звуках. Я обязательно ими поделюсь.

На сегодня все. Следующие эффективные коротыши появятся в будущих выпусках «Первой помощи».

Tagged under: мини_практики, с-вк

What you can read next

Первая помощь выпуск №2
Первая помощь выпуск №1
Первая помощь выпуск №4

You must be logged in to post a comment.

ЧаВо

  • Чем отличаются "линии" курсов?
  • Я могу общаться с другими студентами квестового курса?
  • Я могу задавать вопросы в квестовом курсе?
  • Сколько времени тратиться на задания в квестовом курсе?
  • Мне в квестовом курсе нужно выполнять задания каждый день?
  • Как получить доступ к квестовому тренингу?
  • Что нужно для участия в квестовом тренинге?
  • Как можно выбрать, оплатить и получить курс не выходя из ВКонтакте?
  • О квестовых тренингах
  • Интерактивный и квестовый – в чем разница?

Недавние статьи

  • Первая помощь выпуск №4

    Первая помощь: Окошко в собранность Все мы быва...
  • Первая помощь выпуск №2

    Первая помощь: Мгновенное расслабление В этом в...
  • Первая помощь выпуск №1

    Первая помощь: Беспокойство Начинаю серию быстр...

Категории

  • Обучение
  • Полезное
  • События

Архив

  • Декабрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Февраль 2017
Охотник за Силой

Филиал школы саморазвития "Методики Дарова"
© 2017-2018 Тренинговый центр "Охотник за Силой"

TOP